Lezione di YOGA gratuita – 28 Novembre 2016

Lunedì 28 Novembre 2016, ore 18.30 – 19.45, si terrà la prima lezione gratuita del corso di YOGA presso la nostra palestra.

L’insegnamento offerto segue le linee fondamentali della tradizione di T.Krishnamacharya secondo gli insegnamenti del figlio di T.K.V. Desikachar .
Questo insegnamento permette di adattare lo Yoga alla persona che lo pratica, considerandone le personali caratteristiche.
Il fine dello Yoga è dunque l’individuo con tutte le sue peculiarità.

La lezione è così articolata:
- esperienza corporea (Āsana),
- consapevolezza e controllo del respiro (Prānāyāma),
- meditazione (Dhyāna).

E’ un percorso che tende a pacificare la mente, a migliorare la salute psico-fisica, a sperimentare una relazione più consapevole ed intima con il respiro.

E’ una disciplina adatta ad ogni fascia d’età, favorisce il miglioramento della propria fiducia e autostima, armonizza i sistemi ed apparati del corpo mantenendoli in salute,
riduce lo stress.